Saiba como a organização da casa pode evitar que você fique doente hoje.

Descubra Porque a Desorganização da Casa pode Gerar Estresse, Depressão e Ansiedade na Sua Vida

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Desorganização Inconsciente

Tem se tornado bastante preocupante o quanto os transtornos ligados ao estresse e ansiedade vêm crescendo a cada dia na população mundial, principalmente pós pandemia do Covid 19. 

Mas você sabia que pequenas mudanças de hábitos podem ser grandes aliadas no combate desses males? Acredite ou não, uma delas é a organização!

A vida emocional de uma pessoa influencia diretamente na organização, ou o contrário; a desorganização afeta a vida pessoal, deixando ela bagunçada também. 

E não é novidade: uma casa que vive na bagunça pode desestabilizar todos os moradores que vivem ali. 

Foi comprovado através de um estudo da Universidade da Califórnia, publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social, que uma casa bagunçada e suja aumenta o nível de cortisol das mulheres, ou seja, o hormônio do estresse. 

Além disso, poderia ainda desencadear diabetes, hipertensão, ansiedade e depressão.

Nosso cérebro, ao identificar um local desorganizado, fica em constante estado de alerta, como se sempre houvesse tarefas que não foram finalizadas. E isso tudo é muito preocupante e devemos levar a sério. 

A nossa casa é o nosso refúgio. É um lugar de repouso, conexão, compartilhar momentos com a família. E deixar esse lugar todo desorganizado e sujo, não combina com a paz que precisamos para descansar ali, concorda? 

Então, lidar com um cenário caótico e com a obrigação de deixá-lo limpo e organizado, pode sim gerar muito estresse e episódios de ansiedade.

Esse assunto é tão sério que outro estudo, dessa vez da Universidade Australiana de New South Wales, investigou que as cozinhas sem organização levavam os moradores ao descontrole com a alimentação. 

Nessa pesquisa, conseguiram comprovar que ambientes caóticos estimulam a compulsão alimentar e geram estresse, aumentando em até duas vezes esse comportamento nas mulheres com cozinhas desorganizadas.

O fato é que um cenário caótico é composto de várias informações em excesso, o que acaba gerando uma grande quantidade de mensagens para o nosso cérebro. 

Ou seja, o tempo inteiro há um bombardeamento de lembretes nos avisando que não somos capazes de nos organizar, gerando procrastinação e por conseguinte mais e mais ansiedade. 

Portanto, tentar criar um ambiente mais organizado e saudável vai te ajudar a evitar ficar doente de verdade.

Agora fique atenta! Se a questão for além de uma situação que aparenta ser superficial, então a bagunça da casa pode indicar um problema mental mais sério, o que precisa ser avaliado e tratado por um profissional de saúde qualificado.

Como Lidar com a Organização da Casa? 

Abaixo seguem algumas dicas pra te ajudar nesse processo:

1. Pratique o Desapego

Gosto sempre de “bater nesta tecla” porque é importante: ao organizar seu lar, avalie os itens que podem ser doados ou descartados e evite acumular objetos sem uso. 

Uma dica é lembrar quando foi a última vez que usou aquela peça – se foi há mais de seis meses é porque talvez ela não seja tão indispensável assim, concorda?

2. Coloque uma Música

Se motive! Escolha uma trilha sonora que te agrade e arrume a casa ouvindo suas músicas preferidas. Isso com certeza te dará uma motivação extra para continuar na organização.

3. Dê Pequenos Passos

O fato de você tentar realizar todas as atividades ao mesmo tempo pode acabar te frustrando e, por não conseguir, se transformar em um estímulo negativo.

Então, a melhor forma de lidar com isso é realizar uma tarefa por vez. 

Não tente equilibrar mais do que é realmente necessário. Então faça as coisas no seu ritmo e não se apresse.

4. Tenha uma Rotina

Busque estabelecer uma rotina para a arrumação da casa e a mantenha. Ao longo dos dias, procure ao máximo manter a casa organizada, pois isso vai ajudar a diminuir o volume de serviço quando você for fazer a limpeza mais pesada, por exemplo.

5. Pense no Sentimento que Quer ter em Casa

Durante o processo, foque em como você quer se sentir e, quando tiver alguma dúvida no meio do caminho, pare e pergunte a si mesma: “isso vai me deixar mais perto do que eu quero sentir ou do sentimento que quero abandonar?” 

Foque no seu objetivo e o tenha como um mantra.

6. Busque Ajuda Profissional 

Nunca se automedique ou retraia o que está sentindo! Diante de quaisquer sintomas de estresse, ansiedade ou depressão busque sempre o acompanhamento de um profissional de saúde. 

Só ele te dará o diagnóstico apropriado e a prescrição do tratamento correto, o que pode incluir psicoterapia e medicamentos, por exemplo.

7.  Faça um Curso na Área

Sim! Encontrar pessoas que passaram pelo mesmo problema nos ajuda muito! 

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Conclusão

Você descobriu o quanto é importante aprender a criar um ambiente mais organizado pra evitar que a bagunça te deixe doente.

Por isso, saber lidar com a desordem da casa vai te ajudar de verdade a eliminar o estresse, a depressão e a ansiedade da sua vida, deixando sua mente e corpo mais saudáveis.

Espero que esse artigo tenha sido útil pra você. Um beijo e até o próximo post! =)

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